na masę

ja tez wdlg. 'low carb na mase' qazara. Calkiem niezle (lc + kreta), ale powypadkowa rehabilitacja po 2,5 miecha i dokarmianie od rodziny w tymze czasie doprowadzily do zlapania tluszczu / nie trzymana dieta, nie moglem cwiczyc i mi smakolyki pchali =). W kazdym razie klamstwem jest, ze przy 100 czy 150gramach dziennie ww nie da sie robic masy [...]

http://www.sfd.pl/szukaj-suple+na+mase

a coś na mase?

Po co masz sie sluchac innych? Sluchaj sie siebie bo tylko ty za to odpowiesz a nie jakas osoba z forum. Chciales mono to objetnie jakie bierz tanie bo kazde ma to samo w skladzie PAKIET NA MASE: mono + gainer a gainer to tylko mutant mass

Mam Koktajl Białkowy z Tesco firmy ActivLab . Myślę że dla Początkującego bedzie ok na mase...

mono to mono, nie ma mono dobrego na mase albo dobrego na rzeźbe ;-) to już jest kwestia diety tak samo nie ma znaczenia czy bierzesz ją z tym czy innym gainerem, bo to nie działa synergicznie Do wyboru, do koloru: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

no jak pisalem wczesniej mozliwe ze sie pierwsza cos j.e.b.l.a ale reszta jest napewno nei rozciagnieta. A co do kolegi big ameno to sie myli z meta cwicze juz jakis czas dotego jak pisalem 6 lat karate (chociaż to własciwie ujemnie wplywa na mase ale przynajmniej jestem calkiem neizle rozciagniety i sprawny)a tak przy okazji jak czyta to jakis [...]

[...] tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla świń :) no i niestety człowiek młody głupi biorąc przykład z dziadków zakupił worek paszy :) jedna porcja i worek poszybował szybko do kosza heheh [...]

Włąsnie omy niemam..mam tylko propa...słyszałem dobre opine o tym ale Prop na mase chyba si enie nadaje :/

Moze byc z meta. Na mase trzeba czasu i kilku lub kilkunastu cykli.Jesli mowa o masie z obrazka. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-01-12 19:43:37

Gdy pierwszy raz trafiłem na siłownię warzyłem dokładnie tyle samo co ty i miałem 15 lat im szybciej zaczniesz tym dalej zajdziesz odpowie dnia dieta na masę systematyczność w posiłkach wytrwałość pracuj ciężko warto

hmm.... to spoko heeh .... teraz ida swieta isylwek wiec bede splukany ale po nowym roku napewno odrazu zaopatrze sie w weglowodany i jakies bialeczko :).... hmmm a co do tego zarcia too ... kurcze , nie latwo jest sie pilnowac i jest to co najlepsze na mase ;/ :P

Jeżeli chodzi o intensywność to trzy razy w tygodniu.Trening na masę,wiec z dużymi obciążeniami...

skoro trenujesz z rana to proponuje 1 dawke wziasc przed/po treningu a 2 na noc dieta standardowa na mase jesli ona jest TWoim celem

Moglibyscie mi napisac jakis dobry cykl na mase? Bo cwicze juz ok 3 lat a od ponad pol roku przyrosty sa bardzo male... Co z czym najlepiej laczyc. Bo slyszalem ze dobre jest deka grecka z sustanonem?

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Cwicz cale cialo.

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Zapominasz o FBW. Ja się zgadzam z georgem. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-24 06:59:40

a jesli normalnie jem po 3000 kcal a przez 2 tygodnie jadałem 1600 kcal to jak wrocic na mase? wystarczy mi 2200 kcal?

tak a co do pytania o tego:a jesli normalnie jem po 3000 kcal a przez 2 tygodnie jadałem 1600 kcal to jak wrocic na mase? wystarczy mi 2200 kcal? chce masować zacząć czy obliczyc ile mi potrzeba i tak poprostu

jak bedziesz biegał podczas cyklu na masę to możesz o niej zapomnieć ale jeśli chcesz zrzucić troche tłuszczu to bieganie jest do tego stworzone Adrian K.